Забота о коже изнутри

забота о коже изнутриЧто такое свободные радикалы?

Результатом деятельности свободных радикалов является преждевременное старение организма.Свободные радикалы — это неустойчивые,  активные частицы, которые образуются  во время обычных процессов происходящих в нашем организме : дыхании, переваривании пищи, выделении. Также на  образование свободных радикалов оказывают влияние внешние факторы: окружающая среда, солнечные лучи, пассивное курение.

Свободные радикалы характерны присутствием неспаренных электронов, поэтому они «отбирают» электроны у других атомов. В результате стабильная молекула после взаимодействия со свободным радикалом, сама привращается в свободный радикал. И начинается цепная реакция, в результате которой образуются  еще бОльшее число свободных радикалов.

В отличие от бета-каротина, витамина C и других антиоксидантов, которые находятся либо внутри, либо снаружи билипидной мембраны, молекулы Астаксантина (входящего в состав Вэлнэс Пэк от Орифлэйм) обладают уникальной способностью находиться и внутри, и снаружи билипидной мембраны. Это обеспечивает дополнительную всестороннюю защиту клеток. Более того, Астаксантин не только блокирует свободные радикалы, но и повышает воздействие на них других антиоксидантов, таких как витамины С и Е, усиливая их эффективность.

Факторы, неблагоприятно воздействующие на нашу кожу

Ультрафиолетовое излучение

Когда на нас воздействуют УФ-лучи, число свободных радикалов в нашем организме многократно возрастает.

В зависимости от длины волны существуют разные излучения:

  • UVA-лучи — ультрафиолет типа А
  • UVB-лучи ультрафиолет типа Б.

UVB-лучи воздействуют, на поверхность кожи. И именно эти лучи способствуют образованию меланина в клетках кожи и появлению загара.

Меланин — эпигмент, который отвечает за наш цвет лица. Негативное воздействие свободных радикалов на меланин ведет к возрастным изменениям кожи.

UVA-лучи проникают в более глубокие слои кожи, и более активное участие принимают в образовании свободных радикалов, которые разрушают коллаген и эластин в нашей дерме, что и ведет к преждевременному появлению морщин.

Так, солнечное излучение со свободными радикалами нарушают процесс обновления клеток кожи, и вызывают преждевременное старение.

Сигаретный дым

Сигаретный дым ведет к увеличению энзимов, которые разрушают коллаген. Это ведет к изменениям в структуре кожи и убыстряет процесс образования морщин.

Курение ослабляет приток крови к коже, от этого кожа испытывает недостаток кислорода и становится бледной, дряблой и вялой. У курящего человека очень плохо усваивается организмом витамин С — антиоксидант, защитник от свободных радикалов.

Стресс

Под воздействием  стрессов в организме вырабатывается   гормон кортизол. Его избыток разрушителен для иммунной системы, мышечных тканей, под его воздействием кожа истончается, что тоже ведет к образованию морщин.

Недостаток сна

При хроническом недосыпании нарушается обмен веществ в организме и замедляется регенерация клеток кожи. Она становится бледной, безжизненной, морщинистой.

Как предотвратить и сократить образование морщин

Морщины — это складки, заломы и линии на поверхности кожи. Некоторые появляются в следствии естественного старения организма, другие появляются под влиянием внешних факторов, которые мы можем предотвратить самостоятельно. Это солнечное облучение, курение, загрязнение окружающей среды, стресс … Все это ведет к образованию свободных радикалов, разрушению клеток кожи, и, в конечном итоге, самой кожи. Мы можем это нивелировать, соблюдая простые правила:

1. Избегать воздействие прямых солнечных лучей. Особенно в интервале 10:00 — 16:00 часов, когда они более активны и вредны. Солнце — одна из главных причин появления морщин. Когда мы выходим на улицу, следует надевать легкую одежду с длинными рукавами, закрывающую кожу от прямого попадания солнечных лучей, солнцезащитные очки и головной убор. Это обеспечит защиту от ультрафиолетовых лучей не только наши глаза, но и кожу вокруг них.

2. Есть цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты, орехи, жирную рыбу (как минимум раз в неделю) и выпивать минимум 8 стаканов воды ежедневно. В таком рационе достаточное количество минералов и витаминов, которые выступают и в качестве антиоксидантов, жирных кислот Омега-3, протеинов, это помогает восстанавливаться поврежденной коже, формирует новую коллагеновую сеть, так необходимую для сокращения морщин. Вода благоприятна для продвижения питательных веществ по нашему организму и вывода токсинов, и кроме того увлажняет кожу, сохраняя ее упругость.

Необходимо ежедневно съедать 500 г (9 порций) фруктов и овощей разного цвета для удовлетворения потребности организма в витаминах и минералах. 3-4 раза в неделю включайте в меню жирную рыбу, чтобы получить достаточное количество жирных кислот Омега-3 и полезных протеинов. Однако при той динамичной и активной жизни, которую ведет большинство из нас, мы, как правило, съедаем только 3 порции фруктов и овощей в день и одну порцию жирной рыбы в неделю. Поэтому крайне важно использовать полезные пищевые добавки, такие как Вэлнэс Пэк от Орифлэйм, для удовлетворения суточных потребностей нашего организма. Вэлнэс Пэк снабжает организм витаминами и минералами, необходимыми для хорошего самочувствия. Жирные кислоты Омега-3 сохраняют кожу увлажненной и свежей и улучшают работу сердечно-сосудистой системы и головного мозга. В состав Вэлнэс Пэк от Орифлэйм также входит Астаксантин — мощный антиоксидант, блокирующий свободные радикалы, способствующий сокращению морщин, повышающий уровень увлажненности и эластичность кожи.

3. Откажитесь от пищи, способствующей преждевременному старению, окислению организма и ухудшению самочувствия, особенно от транс-жиров, содержащихся в гидрогенезированных продуктах, таких как маргарин, чипсы, выпечка промышленного производства и т.п.

4. Бросайте курить: курение способствует углублению и закреплению морщин, разрушая коллаген и эластин. Курение также ослабляет приток крови к коже, кожа начинает испытывать недостаток кислорода и питательных веществ и становится бледной, дряблой и безжизненной.

5. Ограничьте употребление алкогольных напитков. Помимо интоксикации организма и высокой калорийности, алкоголь вызывает обезвоживание организма и нездоровый вид кожи. Она становится бледной, с расширенными порами и морщинами.

6. Ведите активный образ жизни. 20-30 минут физических упражнений в день улучшат кровообращение, что позволит кислороду и питательным веществам эффективнее проникать в капилляры кожи.

7. Всегда пользуйтесь кремами для лица  и дневными, и ночными. Использование увлажняющего крема после очищения кожи лица способствует сокращению морщин.

8. Понижайте уровень стресса. Стресс провоцирует выброс в организм такого гормона, как кортизол. Слишком большое количество кортизола в крови разрушительно влияет на иммунную систему, уменьшает мышечную массу и становится причиной истончения кожи, приводящего к образованию морщин.

Хорошим средством «управления» стрессом может стать  «зеленая терапия». Как только в вашей жизни появились первые признаки стресса, отправляйтесь на прогулку, поработайте в саду или займитесь любой другой деятельностью на природе. Свежий воздух поможет взглянуть на многие вещи по-новому и прояснит мысли.

9. Высыпайтесь. Будьте уверены, что достаточно отдыхаете, чтобы ваша кожа успевала обновиться. Чтобы предотвратить появление морщин, спите на спине.

Здоровья и процветания.
С уважением, Ольга Батырева.

Один комментарий к “Забота о коже изнутри”

  1. Я уже пью Вэлнэс Пэк для женщин в течение 2-х лет и первый раз в жизни не болела прошедшей зимой!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *